하루하루 목표를 정해 부지런히 살아가는 것 약해진 체력과 망가진 몸을 되찾기 위해 갓생살기 프로젝트를 시작했습니다. 그동안 실천해온 저의 갓생살기 루틴을 소개해 드릴게요. 갓생살
안녕하세요 이번 포스팅은 청주 율량동 헬스장 본투짐에서 장영호 트레이너와 진행한 남자 어깨운동루틴 을 소개해 드릴게요 :) 저는 최근 허리를 다쳐서 허리 상태가 완벽하지 않아요 :(
하고 있어요ㅋㅋㅋ 야근을 하더라도 22시 전엔 집에 가요! 큰 게임회사들은 대부분 비포괄임제이구요. 작은 회사들은 그냥 포괄임금제ㅠ 갓생 살려는 직딩 루틴 집-회사 루틴이 반복되
운동시작한지 6개월이 되었어요. 여행으로 한달정도 쉬긴 했지만 거의 일주일에 3~4회는 열심히 다녔어요. 요즘 운동하면서 먹는 일상식단 루틴 소개해요. 그러다 보니 자연스럽게 식단도
프로틴마시고 계단 오르는 박용우 4주 루틴프로그램 실천 중! 도시락 싸서 다니는건 무겁고 상할까 걱정되어 선택한 "오버나이트오트밀" 출근할때도 계단을 오르고 점심식사 후에도 계단을
안녕하세요 피엠 피트라인 리치언니에요:D 아이셋맘 지치지 않게 해주는 활력 비타민 마시고 나갈게요~ 오늘은 좀 쉬어 볼까? 했어요 그냥 걷기만 하자!!! 막상 나가면 준비운동하고 막 시
2024.06.29.(토) 1. 기상인증 잠은 너무 달콤해. 자도자도 더 자고싶으니. 2. 아침일과 - 말해보카 영어공부 어휘/듣기 - 세수하기 - 가벼운 아침식사 - 화장실 청소, 배수구 청소 - 학원
#걷기운동하기 #Kb시계열공부 #한국부동산원공부 #감사일기쓰기 #TODOLIST 최고가아파트 조사해봤어요 노원구,관악구,송파구예요 소수점주식계좌는 주말엔 휴장입니다 [나만의루틴] 새벽기
공간처럼 보이고, 물어보기 어려울 때도 많죠:) 때문에 GX룸이나 유산소 존에만 머물기도 합니다! 오늘은 그런 여성분들을 위해 여성분들이 따라오기 쉬운 헬스장 루틴을 소개해보려고해요
얇아 지는 계절이다보니 몸 관리를 더욱 신경써야 합니다! 그래서 오늘의 포스팅은 가슴 루틴입니다! 가장 기본이 되는 루틴이다 보니 보시는 분들은 쉽게 따라할수있습니다! 여성분들도
용이해요. 외출할 때 하나씩 갖고 나가기 좋더라구요~ 날이 더워지니까 근본적인 피부케어에 더 신경을 쓰게 되는데 뷰틴 글루타치온 콜라겐으로 저만의 피부 시크릿 루틴을 만들고 있어요~ 루틴
등 운동의 목적에는 여러 가지가 있습니다. 오늘은 아주대 헬스장 아이디얼짐에서 근육의 크기를 성장시키기 위해 어떤 점을 고려해야 하는지 알아보겠습니다. 근비대 루틴의 특징 운동 볼
집에서 하는 스트레칭 루틴을 만들어보며 요즘들어 집에서 하는 스트레칭에 빠져들었다. 출근하고 퇴근하며 긴 시간 동안 앉아있는 일상 속에서 몸의 경직성을 느꼈기 때문이다. 어느 날
내 것이 아닌데 나를 보호하고 보살필 수 있을까? 인생의 질을 높이는 루틴 전략 나만의 루틴으로 살아갈 때 인생의 결말은 달라질 수 있습니다. 작은 습관의 루틴이 삶에 깊이 뿌리를 박
커피관장, 냉온욕 윤재가 깨어 이쁜말 고은말 다다닥♡ 우리 윤재 해맑게 웃고 행복해하고 누워있는 나에게 베개 가져다주고 같이 베고 누워 도란도란 이야기나누고 고마워 넌 완벽한 존재고
마감기한이다." 엘론 머스크 아름다운 꿈을 실현하려면 꿈을 꾸는 것에 그치지 않고, 깨어서 행동해야하는게 가장 중요하겠죠? 오늘도 실천하는 하루를 보내보아요 우리 루틴지키미 줄리아
1. 체크 - 마인드관련 영상 시청 1개 : 완료 - 독서 20분 : 완료 - 가보르아이 3-7일차 10분 : 완료 - 숫자리딩, 눈 1일차 10분 : 완료 - 버피테스트 100개(1단계 50개, 2단계 50개, 3단계
할 수 있을까요? 푸쉬업은 전신 근력을 단련하는 효과적인 운동입니다. 푸쉬업 100개 루틴은 상체 근력 강화에 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세로 수행하면 팔꿈치 통증을 유발할 수 있
위한 전신 근력운동 루틴 영상을 가지고 왔어요 체력은 약해져있는데 아기는 점점 커지고 신체적인 부담이 커져가고 있을거에요~ 그 고민을 덜어주는데에 이 영상이 도움이 되길 바랍니다 ◡
포토 덤프 챌린지 덕분에 저의 루틴을 소개할 기회가 생겼네요. 저와 함께 저의 하루 루틴을 살펴보시겠어요? 저의 루틴은 전날 밤부터 시작해요. 저의 하루 첫 루틴은 새벽 6시 기상인데,
챌린지를 시작한다고 했는데 무엇을 할까 고민을 하다가 이번주는 아침일상을 담아 보기로 했습니다. 말리엄마인 저는 말리랑 같이 베란다에서 하루를 시작합니다. 아침식사도 샐러드같이
#박용우스위치온4주루틴 #4주루틴후기 #4주루틴1주차후기 #4주루틴후기 #박용우다이어트1주차 안녕하세요. 봉주르입니다. . 드디어 주말이 왔습니다. 루틴이 무너지기 쉬운.토요일
루틴 챌린지 신청하신 분들은 내일 채팅방으로 초대 드릴 예정입니다. 초대 후 엑셀파일 및 방법에 대해서 안내드리겠습니다. 오늘 마감입니다. https://m.blog.naver.com/thinkseller/22348
안녕하세요. 성장형 뚜리입니다 오랜만입니다! 실기 시험을 보고 몸을 회복하고 왔어요! 오늘 하루 요약 태권도 좋아! ✔️ 기본 루틴 건강한 수면 습관 곧바로 기상 아침루틴 실천 (기상 후
☎ **-***-**** ☎ **-***-**** 점점 짧아지는 옷에 뱃살이 걱정이신 분들 많이 계실텐데요. 오늘은 응암헬스 바디채널에서 헬스장에서 하는 복근루틴 알려드리겠습니다! 헬스장에 가시면
시도조차 안 했다. 운동 자체를 그렇게 좋아하는 사람도 아니고 진짜 숨쉬기운동이 최고라고 그렇게 말하고 다녔던 사람 중에 한 명 이다. 이제는 일상이 되어버렸고, 루틴 중에 한 가지이
일주일다이어트식단_효율적인 체지방감량 루틴 알아보기 일주일다이어트식단_효율적인 체지방감량 루틴 알아보기 일주일다이어트식단_효율적인 체지방감량 루틴 알아보기 일주일다이어트식
me/5LHPHfkv 막국수, 메밀전병의 주 원료 메밀과 루틴의 효능에 대해 메밀은 아시아와 유럽에서 널리 재배되는 곡물로, 건강에 좋은 다양한 효능 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 식재료입니
1. 러닝머신 인터벌 35분 2분 걷+3분 뛰 ( 총 3세트 반복) 3분 걷+2분 뛰 ( 총 2세트 반복) 10분 빠르게 걷기 2. 사이클 40분 사이클도 인터벌처럼 빨리하다 천천히 하다 반복 유튜브 보며
[운동 루틴] 초보자들을 위한 하체 운동 루틴 정리 하체 운동은 남녀 가릴 것 없이 근육을 키우는 목표나 다이어트 때 해야 하는 운동 으로 알려져 있습니다. 이유는, 하체 운동할 때 다른
#박용우4주루틴 #박용우다이어트 #4주루틴후기 #4주루틴 #박용우4주루틴1주차후기 안녕하세요. 봉주르입니다. 박용우 4주루틴 1주차 5일차에 접어들었습니다. 이제 좀 익숙해 진것 같은데
내 눈은 고성능 레이저 바늘이다. 내 눈은 고성능 레이저 바늘이다. 대상을 잘 집어라. 예리한 바늘로 선을 그려라. 점에서 선을 빼내라. < 아 침 > 온열찜 15분 보라매눈 20분 < 저 녁 >
ㅠㅠ 먹고먹고 먹다보니 결국 이지경까지 와버렸네요 박용우 4주 루틴 다이어트가 염증세포를 줄이고, 체질 개선 을 해준다기에 마음을 단단히 먹고 시작해 보았어요! 부끄럽지만 몸무게
묵직한 머신들이 많아서 근육량이 적은 여성분들이 사용하기 힘든 머신들이 좀 있답니다! 비교적 머신의 기본무게가 가벼운 머신들이 다 차있다면! 멍때리지 말고 이 루틴을 따라해주세요!
[운동 루틴] 중급자들을 위한 하체 운동 루틴 정리 이전에는 초보자들을 위한 글을 썼고, 이번에 중급자들을 위한 하체 운동 루틴 정리 글을 작성하겠습니다. 이제 막 중급자 가 되긴 했지
오늘의 루틴은 집들이. 어제 교촌에 가서 엄청나게 먹고 오늘 사죄하는 느낌으로 아침에 석촌호수를 한 바퀴를 뛰었더니 아침부터 덥다 오리인지 백조인지 뭔지 여하튼 더운지 그늘에 다들
않게 나 자신을 제어 할 수 있어야 한다. 좋은 루틴을 많이 만들어야 그런 나자신에 대한 확신이 생기고 신뢰가 생긴다. 그래서 그것을 져버리고 싶지 않아서 루틴을 깨고 싶지 않아서라도
일상포토덤프 챌린지를 기념하여 오늘은 나의 평일루틴을 적어보한다. 평소 퇴근하고 별다른 약속이없으면 늘 헬스장으로 출근하는편인데 최소 주3회 이상은 가는편인것 같다. 위 사진은
빠지지 않고 나름 의욕적으로 열심히 사는 중입니다. 효민언니 비키니짤도 저장하구.. 잡혀가는 루틴이 있어 기록해본다 머신은 확실히 노잼이다 워치 안 찬 날 포함하면 주 4회 이상은 출
안녕하세요 운정헬스장 코지바디업 휘트니스 입니다! 오늘은 " 근육 회복을 위한 최적의 스트레칭 루틴 " 에 대해서 알려드릴려고 합니다! 코지바디업휘트니스 경기도 파주시 청암로17번길 6
#유튜브보기 #임장다니기 #Kb시계열공부 #한국부동산원공부 #감사일기쓰기 #TODOLIST 소수점주식계좌 1000원씩 구매했어요 ~~^^ 걷기운동도 했어요 [나만의루틴] 새벽기상(주말엔5시 ~6시)
천방지축 오두방정 빙글빙글 돌아가는 짱구의 하루처럼 살고싶지만 현실은 무한루프 챗바퀴의 삶임 출근길마다 하는 나의 마인드 셋 하지만 10분 정도 유지 됌 이 비싼 성동구에서 점심밥
2023년 10월 말에 운동을 시작했으니 이제 8개월이 되었다. 루틴은 명절이나 휴가가 없으면 항상 돌리고 있다. 몸무게 78kg은 달성을 못했지만, (계획이 무리했다.) 근육과 평소 자세는 정
포토덤프와 스페셜 포토덤프 올라오면 챙겨보고 있는데 제가 다 흐뭇하더라구요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 저는 어떤걸 올려볼까~ 고민고민 하다가 제가 3일동안 헬스장 방문하며 운동한 루틴을 올리
도라지 꽃봉오리가 터트리고 싶을 정도로 방글방글 부풀어 있다. 까마중 익으면 까맣게 되는데 어릴 땐 따먹었는데 남향인데 해가 창에 비친다 어? 아파트 창에 비친 게 반사되어서 산위에
Lennon "삶은 당신이 다른 계획을 세우느라 바쁠 때 일어나는 것이다." 존 레논 여러분의 달력에는 오늘 무엇이 적혀있나요,, 행복으로 가득한 하루가 되시길 바래요 루틴지키미 줄리아
오늘도 모먼트 매일루틴챌린지로 시작합니다.^^ 723 일차네요~^^. 어제에 이어서 '마음이 흐르는대로'를 읽었어요. 오늘의 문장입니다. p115 영어 표현 중에 "You teach people how to treat
맛있는 커피를 먹고 싶어서 찾은 카페! (아는 사람들은 다 알고 있을 거 같은 카페, 데일리루틴) 데일리루틴 정말 숨어있다 가는 골목이 하필 공사 중이라 |